hardlopen

Programma!

Dinsdag,

Schreef ik een tijdje geleden geen voorjaarsmarathon in de planning te hebben opgenomen. Schreef toen ook dat er toch wel iets op mijn pad zou komen om te lopen. Maar dat het een stap zou zijn om aan een ultra loop mee te doen. Nee... dat had waarschijnlijk niemand ooit gedacht. Maar goed, ik moet wel want ik heb zelf de route uitgezet een ik ken de weg dus gewoon als wegwijzer mee op pad bij de Be More Ultra Tour. Afhaken is geen optie.
Nou komt het dus toch nog redelijk goed uit dat ik mijn langere duurloopjes iedere donderdag meegedaan heb. Die km's zijn toch maar alvast gemaakt.

Het laatste duurloopje gisteren met de groep die zaterdag de halve marathon van St. Antonis gaan lopen was er eentje met bar verschrikkelijk weer. Regen en wind. Gelukkig stond er niet heel lang op de rol. 10 km tegen een tempo van 6'/km. Maar nat ja dat waren we wel.

Je moet wel nog even het navolgende weten. Was de laatste kans om in te schrijven voor de Be More Ultra Tour op 14 maart dat is even opgerekt naar zondag 21 maart. Kijk eens of er ergens een stukje van de route op je planning past. Ben er redelijk van overtuigd dat als je maar 15 km zou lopen dat je naderhand denkt ik had eigenlijk best wat langer kunnen meedoen. De tijd ging te snel voorbij. Niet "miepen" maar gewoon doen.

Beginnersweekend!

Vrijdagavond,

Een dag dat het begin gaat worden van weekend dat qua agenda aardig compact in elkaar steekt. Vandaag wordt een begin gemaakt met een special Start to Run sessie voor leden van de Rabo bank. Om de begeleiding niet helemaal in de overbelasting te gooien is hier een maximum aan het aantal deelnemers gesteld van 50 mensen. Die waren er dan ook. Echt helemaal volgeboekt. Maar of je nou voor Rabo leden of om het even voor welke groepen dan ook de trainingen verzorgt, het enthousiasme is overal gelijk. Wel apart dat je eens een sessie draait die niet met daglicht is. De training is om 21.00 afgelopen maar mijn werk zit er dan nog niet helemaal op. Ooit maakte ik de fout om de presentielijsten voor zaterdagochtend al in een eerder stadium in orde te maken. Niet meer doen!! Kon ze 3-4 keer aanpassen. Dus zo laat mogelijk en op zaterdagmorgen niet meer nakijken anders kan ik weer opnieuw beginnen.

Zaterdagmorgen,

Ooit wel eens gedacht van wanneer stopt de groei van het legioen aan lopers nou eens. Kennelijk is er de rek in onze omgeving nog niet uit. De kantine ongeveer te krap om iedereen een goeie zitplaats te bieden. Meer dan 120 beginners hebben ingeschreven en gaan vandaag ook maar eens het looppad op. Onze voorzitter loopt te glimmen want op grond van de trainersprestatie van het vorig jaar heeft hij voor alle trainer een cadeautje bij zich. We zijn aardig in het zonnetje  gezet. Na de training nog een stevige klus om iedereen van huiswerk te voorzien. Een leuk artikel stond al meteen op onze plaatselijke nieuwssite.
De foto is van Ad van de Graaf.

Zaterdagavond,

Nee... nog niet helemaal klaar met het werk. Vanavond een bijeenkomst met het het team van de Be More Ultra Tour. We zijn te gast bij Petra die overdag al redelijk voorzien is geweest van "aanlopers" want vandaag was de halve marathon van Driebergen. Een halve marathon? Nou ja...tenminste 20 km dan.
Gelukkig voor ons team hadden ze nog soep en ander lekkers overgelaten. Wij kwamen werkelijk niks te kort. Er moest ook nog even een klein feestje gevierd worden omdat de initiatiefneemster van de Be More Ultra Tour haar laatste verjaardag vierde als twen. Of je zou volgend jaar moeten zeggen dat ze tienentwintig wordt. Mochten jullie nu denken dat er alleen gegeten en gedronken is? Er is ook nog flink gewerkt.

Zondagmorgen,

Vandaag onze laatste cross van een viertal wedstrijdjes waar onderling nog al eens strijd oplevert zeker bij de snelste recreanten van onze groepen. Deze cross lopen we voor ons stadion in het park.een stuk van een ouderwets trimbaantje met wat schorspad. Een "Finse piste" zouden onze zuiderburen zeggen. Ook een stuk dat zigzaggend over het gras gaat. Het lijkt een licht parcours en  zeker omdat het ook nog wat golft valt dat "lichte"wel mee. Het ongedwongen wedstrijdje gaat over 7 rondjes van bijna 1500 m. Je mag na iedere ronde uitstappen als je dat wilt. Toch loopt bijna iedereen het complete parcours.
Mijn 7 rondjes daarvan valt de voorlaatste een beetje uit de toon. De rest is nagenoeg vlak. 6'35",6'30",6'30",6'31",6'32",6'39" en 6'34". Kortom dik tevreden met mijn totaaltijd van 45'50" over 10,4 km. Laatste cross geweest dus nou kan het lente worden. Het plaatje is van een paar jaar terug.(2008)

Visserslatijn?

Donderdag,

Omdat ik, zoals ik al schreef, maandag niet mijn gewone duurloop kon doen. Heb ik toen dinsdag maar gelopen. Misschien wel te ver en te snel. Op een heuvelrugje, die op tempo gelopen werd, zie ik boven op een behoorlijk grote vis liggen. Ik denk uhh...een vis? Een fototoestel niet bij me dus maar doorgelopen. Naderhand dacht ik tjee.. je had toch je telefoon op zak. Niet aan gedacht. Dit verhaal vertelde ik aan Harrie op woensdagmorgen. Ik zie hem kijken en denken: "die spoort niet". Maar niettemin is hij die middag gaan lopen en op dezelfde heuvel zag ook hij hem liggen. Een handje helpen en de vis van toch zeker wel 30 cm lengte lag naast het pad. We vertelden vanmorgen bij de start van ons duurloopje op donderdagochtend dit verhaal en zien onze collega's ook denken...ja..ja!
Nou dan lopen we er toch langs en gaan we toch kijken. En wat wil nou het toeval?  Heel de vis niet meer gezien. Zou de kou van de afgelopen maanden ons parten spelen? Ik weet het niet. Of zou het zijn dat onze natte hoek droog genoeg is om geen natte voeten meer te krijgen?

Soms!

Dinsdag,

Ja..soms dan doen ze van buitenaf wel eens inbreuk op je agenda. Niet dat ik niet flexibel genoeg ben om wat aanpassingen te doen. Dat lukt meestal wel. Alleen als je normaal met een groep op stap gaat dan moeten ze, of alleen, of er is vervanging nodig. In dit geval de maandagavond maar die zijn goed in staat om hun duurloop zelf te regelen. Tenminste als ik het parcours aangeef wat ik verwacht dat ze lopen. Ze doen hetzelfde rondje als vorige week maar er moet wel ongeveer in km-tje bij. Hun laatste lange duurloop voor St Antonis. In het komende weekend doen ze onze stadion-cross. Dan heeft de groep op maandag hun herstelloopje en vervolgens de week lekker aanrommelen om op zaterdag te vlammen.
Tja...en ik gisteren niet lopen dan vandaag maar aan de bak. Tegen de middag is het nog wel koud maar er staat een heerlijk zonnetje.
Op pad dus. En dan krijg je het zo soms op je heupen. Laat ik ons weblogrondje nog eens doen. Weet ik ook meteen of de natte hoek droog genoeg is voor de Be More Ultra Tour die dat stukje ook doet. Het tempo gaat al vlug naar 5'/km toe. Wel ja..tik maar op mijn vingers. Te snel! Natuurlijk te snel maar mag ik nog eens een keer lekker uit de band springen?  Tjee..wat liep dat vandaag lekker. In 2:10'40" had ik de krap 27 km achter de rug. Het is maar goed dat ik niet iedere maandag andere bezigheden heb anders zou het waarschijnlijk vlug bekeken zijn. Dit moet je niet te vaak als training doen.

Zo koud!

Zaterdagmorgen,

Bij het naar buiten kijken zie ik dat de voorspelde witte wereld is uitgebleven. Het had wel gevroren aan de autoruiten te zien. Ik dacht nog dit wordt een mooie dag. Maar bij het fietsen naar de baan met de wind op mijn snufferd was het echt stervenskoud.
Op de baan zelf een grote teleurstelling. IJzel op de baan. Niet op te lopen. Spekglad. Maar goed, improviseren hebben we de laatste 2 maanden steeds gedaan dus dat kan vandaag ook wel weer. Afgesproken dat Maria met haar groep een vaart spelletje gaat doen op het middenterrein en wij met de rest rond de grote vijver. Het was voor mijn gevoel deze winter nog niet zo koud als vanmorgen. Na een heel dynamische warming up, gaan we voor 3*2' met 1' rust dan 2*3' en nog eens 3*2'. Ondertussen was het zonnetje er bij gekomen om de zaak toch wat op te warmen. En halverwege het programma vlogen er toch weer wat jasjes uit. Ik hoop dat het volgende weekend wat minder koud is met het begin van een nieuwe groep starters.

Zondagmorgen,

Bovenstaande titel is ook vanmorgen van toepassing. Alleen vanmorgen een stuk minder wind en het zonnetje erbij. Kortom ondanks de lage temperatuur is het een stuk aangenamer. Bij het verzamelen komen de verhalen los van gisterenmiddag. Met een 15-tal mensen is er een cross-country gelopen van 1:30' door water en door modder. Geen obstakel uit de weg gegaan. Nee...foto's heb ik er nog niet van. Die zullen er ongetwijfeld nog komen. Deze is van het vorig jaar. Maar goed dat was gisteren nu aan het karwei beginnen van vandaag. Het spel wordt vandaag gespeeld op het 4-landen punt. Een kruising van fietspaden midden in de Maashorst en was de grens van 4 gemeenten. Na de herindeling overigens maar 3 meer over. In 4 groepjes alle richtingen 1 keer lopen. Draaien met de klok mee. 5' tempo dan 1' doorwandelen keren en  5' terug. Resterende stuk wandelen naar het kruispunt. Zo doet ieder groepje 5-4-3-2'. Er wordt behoorlijk door gejast. Zelf loop ik met de tweede groep mee. Met de snelsten nee... dat gaat me niet meer lukken.
Als we teruglopen en ik de tevreden gezichten zie dan is de kou van gisteren en vanmorgen helemaal vergeten. Ik had vandaag de theekan mee en zette 10 liter. Op, helemaal op!